上周的岱宇馬拉松完賽後，身體痠了好幾天，還有輕微中暑現象，
果然五月因傷中斷一個月沒跑步還是有帶來影響，但隨即又要應戰海山馬。
第一次挑戰雙週連馬，之前有看過跑友的文章提到:第一年跑馬，建議一月一馬，
先讓身體習慣各種地形，也聆聽身體的聲音，第二年再視情況增加比賽密集度。
由於看到上述文字之時，已經報名了本場賽事，因此抱持著小心保守的態度應戰。
本路線為浮洲橋至中正橋來回共28km，再從浮洲橋跑到三峽來回共14km，
賽前很擔心會不會跑到被艷陽烤成人乾，甚至期待當天下大雨之類，
但事實上是個晴空萬里的大好天氣，對跑者而言無非為傳說中的"烤肉馬"了!!!
附帶一提，我的高中同學選擇海山馬作為他的初馬賽，很開心能同他一起跑步。
本場由於往來之間的橋梁甚多，幾乎每座橋樑底下皆有設置補水站，頗為密集。
起跑後我大概保持七分速，原本想恃著體力在浮洲橋跟中正橋這段快去快回，
但約莫跑回華江橋約21~22k左右，就熱到不想動了，遇到水站都坐著一分鐘再跑。
原本跟我同學差距200m左右距離，大概過了華江橋就再也沒看到他了。
過了新海橋，往浮洲橋的這段路程，發現雙手有輕微水腫狀況，
突然擔心起是不是身體出了什麼事情，趕緊把袖套臂包等手臂裝備全部收一收，
幸虧及早發現，水腫狀況隨即解除，真的是虛驚一場。
到了浮洲橋，主辦單位似乎察覺這次氣溫真的不是普通的高，開始喊話:
"如果覺得高溫或體力不支想棄賽沒有關係，前面有跑者跑到吐了，平安最重要"
我看了看時間，還有2個多小時，用跑的應該也能在關門前回來吧，
基於已經跑了三分之二的路程，若是放棄似乎說不過去，再者，我其實體力是有，
只是因為高溫腳抬不起來，休息一下，隨即往三峽出發。
但此時時間已經來到10點多了，逼近正午炙熱之時，這段我跑走戰術也完全失效。
因為只要走了幾步就再也不想跑了，從三峽往浮洲橋回程完全成為步兵狀態。
離終點三四公里處，已經知道即將超過大會關門時間六個小時了，
正當落寞之際，隨即得知主辦單位宣布因高溫延長關門時間，真的蠻幸運的。
第一段浮洲橋至中正橋有維持7分速，花了約100分鐘，第二段回程花了120分鐘，
最慘的是第三段板橋三峽來回花了160分鐘，
最後約6:21:XX完賽，破了個人跑馬最慢記錄，
但由於體力肌力有保留的情況下，隔天倒是無傷無痛，算是平安的連馬成功!!!
除了恭賀同學能夠挑戰初馬成功，也很開心今年10馬的目標我也完成一半了，
第五馬，慘烈入手!!!
正當我上一篇明德馬提到深怕連馬受傷情況發生，
果真跑完後，立刻發現腳踝側邊一條肌肉疲勞性扭傷，
雪上加霜的是，復健期間，也發現左膝後筋有輕微發炎情形，
總之，我五月的兩場賽事，分別為礁溪馬拉松與八卦山台地馬拉松，都因傷棄賽，
幸虧休息一個月皆已康復，本次受傷帶給我很大的警惕，
或許以訓練量而言，以我現在的狀況跑全馬似乎太勉強了，
月跑量平均150km，LSD最長僅20km，對於全馬跑者而言，都太少了，
因此我打算未來將月跑量拉到250~300km，假日的LSD也要拉到30k才行!!!
在岱宇馬拉松之前，我六月幾乎每天都在練習跑步，最後賽前拉到了130k的跑量，
由於天天練習的關係，腰背都覺得有點痠，但至少狀況調整回來了，
另外，6月天氣已經是炎熱的夏日型態，我從未在艷陽下跑上這麼長的距離，
去年夏日幾乎都是參加越野賽居多，氣候因素是我本次賽事最擔心的地方。
比賽前一天，來到好友家中借宿，朋友參加9km，是他第一次參加路跑活動，
當天一早，我們來到活動會場，本次會場是在市政府廣場，場地相當的寬敞，
由於參加人數接近兩萬人，賽前我就跟我朋友說這規模不輸富邦台北馬拉松，
如果辦的好，未來應該會成為台中的指標賽事!!!
本次獎金也相當可觀，全馬第一名可拿50萬元，吸引了許多外籍好手來台參戰!!!
6點鳴槍起跑，全馬半馬組一同出發!!!
先由朝馬緩坡跑到東海，半馬組開始折返，繼續經過靜宜弘光，山路上到中清路，
來到20km的補給站時，前10km花了約1小時25分，後10km花了約1小時15分，
不曉得是塞車還跑得太保守的關係，都比我以往的速度慢上許多!!!
但此時太陽已高照，我腳掌開始覺得有點痠，
我知道這場無法sub5了，只求完賽別被關門了!!!
在清泉崗這段，我覺得很痛苦，因為在太陽底下跑步，
那上面都是紅土田，有點類似台地，無樹蔭可遮蔽太陽，
我很早就開始進行走跑政策，其實我覺得力氣是有，但就是跑不動!!!
到了都會公園，開始沿著人行道樹蔭下開始跑了起來，因為我知道下坡快到了!!!
接著陡下坡下到中科路，頂著豔陽，趁著下坡也繼續往前跑，
但到了園區平路，我發現那跑不動的感覺又來了，
這段有個折返點，我幾乎都用走的!!!
後來中科路到環中路前，我幾乎還是進行走跑政策，
已經跑了4個多小時，我開始計算著剩餘時間與里程的分配，
避免被關門，硬撐著曬的發燙的身體前進，
想不到在酷暑跑步竟然是如此難熬，
到了環中高架橋下快車道路段，曬不到太陽我精神都來了，開始6分速快跑，
但出了高架橋後的最後2k，又成了步兵狀態，但由於前面的趕路，
至少最後是在關門前回終點!!!
跑完後我覺得腳掌很痠，另外高溫的緣故，這兩點是我認為我跑不起來的最大主因，
現在回想起來，我還是認為本次路線比起明德馬拉松來說，簡單許多，
但我竟然多花了一個小時才回終點，不過完賽就好!!!
休息兩天確認沒受傷，對我來講，已經是最棒的一件事了!!!
第四馬，艱辛入手!!!
