至善光橋夜跑與基隆外木山馬拉松中間有兩個月的空檔，
我在這之間訂立了一些訓練目標，
1.月跑量平均280KM~300KM。
2.跑五次達30km的LSD。
3.須達成15~21KM的530配速目標。
第一項有達成，這兩個月都有跑到300KM，
第二項勉強達成，有兩次不足，分別為27KM與26KM，
第三項達成，目前可以用515左右跑上21KM。
除此之外，八月更完成31天皆跑步的目標，
這兩個月也時常去跑山路練心肺，總之這段期間的訓練頗充實的。
但賽前發生一件很不妙的事情，那就是賽前兩三天練赤足，
跑得有些快，但我只注意腳底板的狀況，
導致訓練太久，小腿肚練完後竟然發生鐵腿情形，
雖然有密集按摩，與冷熱水交替沖水，
但比賽當天仍然消除不了痠痛感。
比賽當天，到外木山會場只見天空萬里無雲，陽光即將灑落會場，
那時就覺得一定又是場烤肉馬了，於是我打算前半馬能快就快，
後半馬就還有時間可以走走跑跑。
比賽路線是先跑外木山濱海連絡道再折返上大武崙情人湖的產業道路，
共來回兩次，等同跑兩次半馬組的路線。
起跑後，右小腿肌的狀況還不錯，第一趟上坡下坡都有跑起來，
前半馬跑了約2:05，畢竟有上下坡，沒能控制在2小時內，
第二趟太陽已經開始曬了，我的右腳也感到漸漸無力，
第二趟往上攻產業道路的時候，除了曬到跑不動，腳也沒力了，
於是幾乎就走走跑跑，下坡硬撐，最後總算在5小時內回來。
就路線而言，我認為路線並不難跑，只是太熱，讓人無法行動，
至於景觀，除了濱海有看到海之外，整體都沒什麼漂亮的景觀，
唯有往情人湖的山頂有個景觀停車場，我想是唯一可以一覽山景的地方。
補給及會場佈置動線都沒有什麼問題，現場還備有沖澡帳棚，頗為貼心!!!
最終成績為4:54:20，總排245/1225，分組15/59。
首度於烤肉馬的豔陽高溫下衝進sub5的成績，讓我克服對高溫的恐懼，
另外，雖然右腳狀況不好，但還是靠著意志力完賽了，
完賽隔天，原本痠痛的小腿也漸漸不痠了，更慶幸是也無痛無傷，
狀況不好卻能順利完賽，很滿意這次的成績，第七馬入手!!!
