10/26參與『越野越自由』越野跑團至七星山舉辦祈福山祭，
因此決定那日安排自主訓練LSD，模擬0至1000M的爬升高度備戰演練，
當天由永和中正橋出發，單攻台北第一高峰七星山，
於至善路底聖人瀑布和團員會合，再一起走山徑土路上切擎天崗冷水坑，
這次攻頂過程的確感受到自己的進步，到達東峰的那一刻，
突然覺得這次竟很快就跑走上來了，
東峰距離主峰僅2~300M，當然也是小小衝刺上山嚕，
只是那日山頂實在人多，未逗留太久，
隨即前往凱達格蘭祭壇遺址舉辦祈福山祭，
保佑未來活動大夥在山林出入平安，並表達我們對大自然的敬畏與感恩。
團長、郭大、居大、大偉哥、忠哥、W大、政達哥、章小妹、Maddie，
尤其是連飛龍哥都來打招呼，老實說飛龍哥算是我非常崇拜的跑友阿，
常看到飛龍哥在比賽當領頭羊在第一集團奔馳，也奪下許多次馬場優勝。
只是飛龍哥在賽前自主練習中有些受傷，大夥有關心一下他的傷勢。
起跑後，沿著復興四路一路陡上，約1KM處即與半馬跑友路線分離，
我於8月有跑走過一次，因此知道這條路線的威力，
還記得當時跑完隔兩天參加LDS陽光團26KM河濱團練，整個鐵腿無力真糗。
爬升至坪頂路一帶地名為『中青礐』，是清朝重要的藍染發展區域，
在坪頂路社區興福寮古道附近遇到飛龍哥，
他跟我說他的腿傷不適，要休息一下，於是我們互相打氣加油。
隨即變為短暫下坡，路線下切北新路接往巴拉卡公路，
中間還經過了賞櫻勝地淡水天元宮，
其實論到當日氣候，山下平地略為燥濕悶熱，但跑上巴拉卡公路後，
即感受到山區的涼爽舒適，略微細雨，跑起來相當暢快，
由會場至巴拉卡公路起點約13KM，巴拉卡公路至二子坪有12KM，
巴拉卡公路坡度尚可接受，偶有陡坡，
但沿路景緻宜人，讓人忘卻身體疲憊，
路經一轉彎處，竟能俯瞰市區，見雲霧環繞於山谷之間，
這般美景，早已將跑友的精神昇華，繼續推進至二子坪公園。
原本是親子路線的二子坪步道，再跑完25KM爬升8~900M的眾跑友而言，
碎石土路跑走起來是相當不舒服的，原有一位赤足跑友跑在我身後，
但進入二子坪涼亭水池區之前，就已漸漸聽不到腳步聲了，
這碎石子路面對於赤足者是極大挑戰，功力深厚者方能平順步過。
隨著工作人員指引，進入大屯坪步道，一路上是濕滑且佈滿青苔的階梯，
此時慢慢走當休息，1.2KM後則進入往助航站的陡峭攻頂路線。
講真的，最後100M幾乎是手腳並用爬上去的，採取小楊哥的核心登山法。
一到助航站，驚見飛龍哥在發信物，
打過招呼後，喝過熱咖啡，就是一路下坡嚕。
在這邊也希望飛龍哥早點痊癒，回到馬場繼續奔馳。
循著大屯山車道往下狂奔，雲霧彷彿白龍，靜靜臥躺山頭，繚繞遠方山頂，
越往下探，山嵐遍佈，大風起，秋芒搖曳，好似人間仙境。
車道走畢，回到二子坪入口，剛好做完一個小O型攻頂，
繼續沿著巴拉卡公路切往陽金公路下山，
之後路線較為平淡，繞過花鐘廣場，行經惇敘高工，下切回市區，
其實下坡一直很想上廁所，但跑到草叢又上不出來，有點擔心。
爾後又被無名小蟲咬了小腿，頓時小腿麻痺，幸無大礙，徒增驚嚇。
不過爬了將近30KM的山路，在下坡時，肌群轉換不過來，
一直有疲憊感，雖無抽筋，但就是無力衝刺，下山大約被10餘人左右超車，
包含女總二及女總三，女總一則早在坪頂路就把我海放了。
最後在溫泉博物館附近的小廣場結束了這場硬陡的超馬賽事。
與LDS幾位高手拍完照片就歡喜離開嚕，
鄒雙喜上校在本次大屯山超馬又拔得頭籌，
據說不僅sub4完賽，還足足領先第二名數十分鐘，
近日連續在合歡山及真武山奪冠，真的是頂尖的的爬山暨長跑高手。
論到補給，半馬組及全馬組都有聽到一些抱怨，
不過三明治竟然用洪瑞珍三明治還蠻不錯的，我有吃了幾塊，
另外，本次路線引導稍有不足之處，一些路口未安排人員指引，
我在二子坪路口一直問人是不是要再往前跑，深怕錯過一些路線，
於終點前，也是很多人跑錯路，因為本次的起終點是不同地方。
最後成績05:10:52，總排89/619，雖未能達到目標Sub5完成，
但以排名而言前14%也是我目前路跑最佳成績了，
最近的狀況還不錯，希望能繼續保持，繼續進步，
我也在這場完成今年第十馬，接觸慢跑僅1年多，
能有此成績實屬心滿意足，待繼續加強訓練，迎接更多挑戰，
第10馬，我完成了。
『明年若有陽明山系超馬路跑，我還是會毫不猶豫報名的。』
小飛好讚! (然後果然有副眼鏡加一百分)
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